退休谈判

余生有该怎么办?

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第222集保持健康的第2部分

 

在阿拉斯加的诺阿塔克河上的漩涡跋涉几乎在我的强迫症后几天就吮吸了我的生活。我有时暂停,考虑一下我在攀登山脉,驾驶汽车,骑摩托车的近距离呼叫,被抓住漩涡或其他什么。幸运似乎总是介入从可能无法弥补的东西拯救我,或者事实上致命。在保持健康状态时,我们永远不应该自我祝贺。我们没有得到信任的一些事情。

但是,当我们做出良好的决定时,我们的行为有积极的结果。我们确实获得了信贷。我们需要跟踪我们做的事情以及我们做错了什么。我们需要了解我们无法控制的内容。我们不想吞下一大剂量的内疚,只会产生不必要的压力。这当然不会改善任何人的健康。

这是退休谈判。我是德尔呼情。

 

保持健康不是兼职追求。它需要努力和持久性。在第221集中,我谈到了红葡萄酒,饮食和运动的重要性。当然,那些很重要,但没有比压力更重要。而且我不是在谈论尝试产生更多。

在温哥华提供美国咖啡的咖啡师来自伊斯坦布尔。我问她在两个城市生活之间的明显差异。"似乎没有温哥华的任何老年人", 她说。她继续下去,"这个城市似乎没有任何压力。每个人都看起来很年轻。在伊斯坦布尔,每个人都看起来很老了。交通是如此糟糕。每个人都在匆忙。到处需要很长时间。它会产生很多压力。人们没有长久,他们看起来很旧。"

 

我认为她是对压力和老化的正确。当我退役时,我的血压显着下降。关于压力的研究永远不会表明它是我们应该追求的。我猜我们需要一些只是为了让生活有趣。但是对于我的钱来说,它是保持健康的主要障碍之一。

定期去看医生是我们所有人都可以提高自己的健康。没有帮助"通过更好的化学品"我作为一个生活的时间很久以前就会结束。我一直觉得很幸运,我从来没有在医院过时 - 除了几年前的扁桃体切除术之外的一天晚上。但对医生办公室的年度访问现在持续了四分之一多。

这些访问是在工作中有健康保险的奢侈,以及作为退休人员的优秀的健康计划。需要对我的身体进行三个少许的化学调整来维持生命本身。它们被认为是微小的调整,他们似乎对我来说似乎是这样的,但它们是必要的。我会说,保持健康的一个非常重要的因素是对医生的年度访问。我维护自己的医疗记录文件夹。我有血液测试结果近四十年。当我试图判断任何变化的重要性时,它会派上用场。并且能够保持自己的记录并在任何变化上进行压力减少。

良好的睡眠必须是保持身体健康的另一个重要因素。不仅重要,而且它只是如此愉快。有时候我觉得睡觉就是我们最接近纯粹的幸福。禁止噩梦始终如此令人满意。他们说我们每晚需要七到九个小时。如果可能的话,我也喜欢包括一点点睡午觉。我记得在爱荷华州的生活,当一个大晚餐后,农民会坐下来;躺在沙发上,或地板,或在草地上,闭上眼睛十到二十分钟。它似乎很好地为他们服务。它肯定增加了一些能量,让身体在一天中间重启。

也许这种追求健康的最重要因素是骰子的幸运卷。我们的父母在出生时所提供的基因必须是一个主要的球员。我们有良好的愿景或我们没有。我们心脏不好或我们没有。我们有血液疾病或我们没有。当然,我们的一些行动可以帮助确定我们的健康,但有些因素完全不受我们的控制权。我们需要了解差异。

我的思绪回到了两个不同的例子。一个是我的爸爸。他是一个沉重的吸烟者,从未锻炼过,饮食充满了肉和厚厚的奶油,生活充满了压力的生活。他本可以做出一些改变。但他没有。他在52岁时去世。另一方面,吉米修复是一个健康的名人,在一英里,日复一日的一天之后,一天跑了一下。他写了一本名为的受欢迎的书,"完整的跑步书"。他被认为是在七十年代中期开始在美国的奔跑运动。他的生活早期,他也有重量体重和沉重的吸烟者,但他确实做了改变。当他死于心脏病发作时,他是健康的照片; 52岁。

山区有很多方法。我猜我们每个人都可以找到自己的路线。我们知道没有好的健康生活本身就消失了。这告诉我们我们在每天考虑我们与我们的生活中所做的事情有多重要。它总是最好把健康放在第一位置。 

 

 

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